Как бороться с отсутствием аппетита у детей? Почему мой ребенок не ест? Практически каждый родитель задавался таким вопросом.

Маленькие дети едят намного больше взрослых, если взять соотношение их физических размеров. По этой причине становясь взрослыми, рано или поздно они начинают есть меньше. Причиной этому является снижение темпов роста ребенка в течении первого года жизни. Некоторые дети "перестают" есть в девять месяцев, другие же ждут до полутора или двух лет. В течении первого года младенцы набирают вес и растут быстрее, чем в любое другое время своей жизни.

В течение второго года - рост происходит намного медленее: около 9 см и несколько килограмм. Эксперты говорят, что полутора годовалый ребенок ест немногим больше, чем девятимесячный. Многие родители не знают об этом, и считают, что если в один год ребенок ест много, то в два он должен есть вдвое больше. В результате между взрослыми и ребенком возникает конфликт.

Многие дети начинают больше есть к пяти или семи годам, когда размер их тела увеличивается. Однако количество пищи, в которой нуждается любой человек, очень разное, и некоторые дети едят намного больше или намного меньше, чем их сверстники того же возраста и размера. С другой стороны, ожидания родителей также могут быть очень разными: некоторые мамы довольны, что их сын съел спагетти, а другие хотят чтобы после спагетти он съел стейк с картошкой, запил все это йогуртом, а потом еще съел яблоко. По этой причине нужно прислушиваться к мнению ребенка и уважать его физиологические потребности.

Ребенок ест по необходимости, а не по обязательству

Голод, который является требованием организма получить еду, отличается от аппетита, который является желанием удовлетворить вкус. Пищевая культура детей нуждается в руководстве, так как они маленькие и никто лучше, чем мать и отец не оценит правильно потребности ребенка для его правильного физического и эмоционального роста.

7 советов для правильного питания ребенка

1. Создайте приятную атмосферу

Время приема пищи должно быть приятным для ребенка. Не наказывайте его, если он наелся, а в тарелке осталась еда.

2. Создайте визуальный эффект для правильного восприятия количества пищи

Подайте ребенку необходимое ему количество еды в самой большой тарелке. Таким образом он увидит, что в его тарелке мало еды.

3. Способствуйте его самостоятельности

Накройте вместе стол, разрешите ему самостоятельно поставить тарелки и положить столовые приборы. Пусть сам примет решение, что есть, в зависимости от своих вкусов в еде.

4. Принимайте пищу всей семьей

Важно садиться за стол вместе, что ребенок мог позаимствовать привычки и поведение взрослых за столом.

5. Придерживайтесь сбалансированного питания

Ребенок должен попробовать различные продукты, чтобы привыкать к разным вкусам.

6. Избегайте поблажек и деликатесов

Обед должен иметь место, время и четкую цель - быть сбалансированным и полезным.

7. Разрешите ребенку есть сколько ему нужно

Не заблуждайтесь, думая, что ребенок должен есть столько же как и вы. Пусть он сам решит и съест нужное ему количество пищи для утоления голода и правильного развития вкуса.